经验主义永利国际官网登录,考研复试三大专业心理调适方法推荐

  2014考研[微博]复试在即,不少考生受到了不良情绪的困扰,如紧张、焦虑、恐惧等,进而影响学习状态;也有同学能意识到自己存在的不足,如缺乏自信,或者过份自信,盲目乐观等,但对如何弥补束手无策。另外,网络上也有形形色色的以“复试心理调节”为标题的文章,但多是以复习方法指导或经验性的建议为内容的,缺少专业的心理学方法。跨考教育[微博]复试辅导名师刘纬宇老师依据专业的心理学理论及辅导学生的经验,总结出三种专业心理调适方法,以期能帮助广大考生考前调整好心理状态,高效备考,临场自如发挥,决胜2014。

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  方法一 调整动机强度

  • 2015年考研国家线已公布
  • 34校2015考研复试线已公布
  • 2015全国各地高校调剂信息平台
  • 2015高校考研调剂信息发布方式
  • 2015年考研考生发布调剂意向区
  • 2015年考研国家线已公布
  • 34校2015考研复试线已公布
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  • 2015高校考研调剂信息发布方式
  • 2015年考研考生发布调剂意向区

  理论依据:耶基斯-多德森定律

  在复试的道路上,有一部分考生得以高中,还有一部分考生就可能就不那么顺利了,如果这时候能立刻抓住调剂的机会,或许还算是不幸中的万幸,但如果因为没有经验而与调剂名额失之交臂,怕就是欲哭无泪了。

  自从取消了等额复试而采用差额复试以来,初试往往按照120%或是远远大于120%来投档,结果总有一批同学虽然顺利地通过了初试,但是复试时却被无情地淘汰下来,成为战场上被最后一颗子弹打死的战士。由于所有同学之前复习重点都放在初试上,再加上进入复试的同学本来就占少数,所以很多同学对复试并不是很了解,昨天国家线已出,复试日期更近。下面,跨考教育[微博]数学教研室赵睿老师就针对复试笔试给同学一些给出一些建议。

  理论结论:“做事效率”和“动机强度”成“倒U型”曲线关系。具体地,在完成难度适中的任务时,中等的动机强度效率最高;在完成复杂和困难的任务时,偏低动机强度的工作效率最佳。(详见:百度百科耶基斯-多德森定律)

  弄清各省市地区的分数线

  复试中的笔试,都是针对所报专业的考查,所以专业性较强,涉及的面可能比较广,题目比较灵活。但考试题目不会很难,所以注意把自己的专业与当前热点紧密联系起来,不管哪个专业,相关的专业杂志上总有一些当前的热点问题,我们在复习的时候也要关注这些热点,关注相关的基础知识。一般学校会在研招网上指定复试参考书目,所以提前准备好这些专业课课本是第一位的。所以在准备复试笔试时,不要抛开这些参考书,应该以此为基础对报考专业有关知识进行拓展,关注专业前沿,延伸思维触角。

  方法描述:不少受到不良情绪困扰的考生是因为太重视复试了,觉得好不容易通过了初试,千万不能在复试栽跟头。这是动机过强的表现。上述理论告诉我们:过强的动机是会降低做事效率的,这里的做事可以兼指考前备考和临场发挥。那该怎么办?降低动机强度。下面的几条理念将有助于你降低动机强度。“做最好的努力,做最坏的打算”,“尽人事而待天命”,“改变能改变的事,接受不能改变的事,用智慧分辨二者的不同”。

  调剂的时候切忌稀里糊涂,国家在划线的时候针对不同地区有着不同的分数线,一般来说,往比你所报考院校所在区的分数线低一些的地区调剂相对容易一点。请从看到分数的第一时间作出判断,有没有可能进复试,判断不了的请直接打招办电话问。只要没有100%的把握进入复试,请立刻着手调剂。

  对于跨专业考研[微博]的同学由于对所报考的专业的基础掌握的可能不够扎实,但是也不用慌张,从寒假就开始认真准备,夯实基础非常必要。有的学校指定复试书目较多,报考此类学校的考生也不要慌张,因为复试笔试对专业课的考查不像初试那么具体细致,主要是熟悉过去所学的内容,考查范围不会超出学校规定的书目。另外还有一个强有力的复习工具—历年真题。如果能得到往年的师兄师姐的帮助,给予一些对本学校本专业的复试指导,那必然事半功倍。

  方法二 接纳、行动

  考虑联系相关专业

  有些学校复试的时候,笔试还包括专业英语的考查,因为研究生阶段读论文,写论文都需要有一定的专业英语的功底。同学们对这一部分也不用过多的担心,这部分的难度一般比初试要容易些。但是也不可掉以轻心,毕竟从初试考完,到复试至少有3个月的时间,如果这几个月,都不碰英语,到时候要想发挥出好成绩也是不容易的。

  理论依据:三个自我理论(中国心理咨询师孟刚融合森田疗法、精神分析疗法、认知疗法和人本主义疗法后,结合自身实践后提出的)

  有些同学在调剂的时候,只找与自己所考专业完全相符的去调剂,这样范围自然就小了许多。其实有很多相关专业虽然名字与你所报考的专业不同,研究侧重点不同,但上的专业课和未来发展方向却有很多相同之处,那么也可以联系。

  文章来源:跨考教育

  理论结论:无条件接纳真实我,带着种种不适行动。

  用心制作简历

 

  方法描述:以一名同学的问题和我的回答为例,说明此法。

  简历建议采用表格的形式,让人一目了然,可以把大学期间的成绩单、获奖证书、四六级等一切能证明你很优秀的材料的扫描版本放在简历的后面,面试实习之类的就不要放了,其中你这次的考研[微博]成绩可是一定要有的。有时候简历做得如何,也是人家考查你的过程,这么重要的简历如果都做得乱七八糟的话,那人家对你的学术态度有怀疑也是可想而知的。

  问:如何在考场上不紧张?

  随时关注动态

  答:首先,我们应在考前做尽可能多的准备。准备充分,会提升自信,进而缓解上考场的紧张情绪。

  建议不要轻易地填志愿,因为很多院校的调剂系统是为指定的某几个人开放的,说白了人家压根就没打算对外招人,更重要的是,志愿填报后48小时内不能更改,这样你就很可能因此而错过了最适合你的院校。建议填之前跟院校先联系,随时关注学校动态,最好是拿到复试通知后再填。

  再有,已身处考场,确实很紧张,这时我们希望自己快速放松下来。有同学会给自己心理暗示:不紧张,不紧张,快平静下来。这种暗示效果不佳,甚至适得其反,反而弄得更紧张。这时较好的方法是:坦白承认自己紧张了——我确实有些紧张,这没什么大不了。因为上考场紧张是正常的表现,而考官一般也能理解考生的紧张,因为这是人之常情。所以我就接纳我自己这种紧张状态——脸红就脸红,心跳就心跳,我就带着这种状态答题,有什么大不了。当你这么想(接纳),并带着紧张感答题(行动)时,你会发现紧张感是存在,但对你答题没有太大影响,慢慢地你可能忘了紧张这回事了,即便面试自始至终都有紧张感,但你也能较顺利完成复试答题,这也是可接受的结果。这样,实际上你已经解决了紧张这个问题了。

  多几个选择

  所以应对紧张的关键在“接纳”、“行动”。

  有的学生调剂的时候,看好了一个目标,就给他们邮寄材料了,其他的学校就不再关注,这样是很危险的。如果想保万无一失,就可以多联系一些学校,有些学校发出调剂结束的信息以后,说不定还有补录的名额,只是他们还没有来得及更新信息,你也可以再打电话问问。

  方法三 调整认知

  总之,在调剂的过程中,一定要眼观六路耳听八方,基本都能找到满意的学校就读。

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